今までやってきた筋トレとはなんだったのかってぐらい意識改革して取り組んだ結果、起き上がれないぐらいの疲労と筋肉痛に襲われ1日を無駄に過ごしたhideです。 以前にも少し書きましたが、30歳までに適正体重目指して体を作っている最中です。 現在178cmの5…